爽爽爽！向上今天感觉太爽了！三点多上了个厕所就有点睡不着了，四点多开始看张宏杰的《简明中国史》，看到五点手环闹钟响起床，听着邵恒头条上厕所，到秤上一称，果然！6485千克！！！梦寐以求的120+斤到来了！提前半个月到来了！这种感觉真是爽透了！而且！腰围也首次到了75厘米以下！真是爽啊！两个里程碑啊！尤其是腰围，真是个大惊喜！
向上开心的哼着歌，和早起要赶车的同事打招呼，做完热身活动后，就出去跑步，零下21摄氏度！但向上感觉自己身体里的能量爆棚，完全不冷！状态好的很，虽然对比经常跑步的人来说，跑的还是龟速，但仍然连续突破了向上自己的3公里和5公里最佳速度！
回来冥想，向上想起昨晚读《巨人的工具》中提到的一个让他兴奋的怦然心动的技巧：在心里默念：我希望这个人快乐，我希望那个人也快乐！10秒钟足够！向上在心中不断的重复这句话，把冥想时想到的每个人，都放到这句话里，祝同事快乐，祝家人快乐，祝领导快乐，祝客户快乐，祝同学快乐，祝群友快乐，祝书的作者快乐，祝得到老师们快乐！这可真是一个对付嫉妒、愤怒、委屈和幼稚心理的妙招啊，和熊太行老师的正三观一样有妙用！我希望别人过的好！
向上很感谢自己的努力，从9月份开始决定改变自己，摆脱过去那三四个月大吃大喝、天天玩儿游戏看直播的日子，经过三个半月的努力，体重从75千克降到了65千克，其中第一个月基本没减，也就是两个半月20斤，相当不错，也就是平均每周减1公斤左右的速度，非常健康且迅速！当然，现在距离目标62千克还有3千克的距离，照现在的速度，向上觉得自己有希望在春节前实现62千克的目标，剩下的就是保持了！
不过，这一切都还只是开始，身体的改变只是一个最小最容易实现的目标，尤其是体重的改变，两个半月20斤完全不算什么，向上接下来要改变自己在过去写的人生剧本，那个一开始很让幼小的向上觉得安心和舒服的剧本，那个现在开始让向上变得猥琐猥琐的剧本，那个让向上封闭保守的剧本，向上要把这个剧本改写掉，向上还是向上，但剧本要变，向上再也不想在过去的剧本中不断的重复那个胆小封闭的角色了，向上想要活出自己的能量和光彩，不为了钱，不为了名，不为了劝，不为了攀比，只是不浪费这短暂的人生！
人生眨眼而过，再有几十年甚至更短，生命就会从身躯中消失，何必畏畏缩缩呢？何必把自己隐藏在众人之后呢？何必不敢开发和展现自己的智慧呢？何必害怕犯下大大小小的错误呢？这个世界的道理早就展现在向上的面前，需要的只是拿起笔，改掉自己的剧本，大胆前进！
加油！