向上今天终于把两个5千克的杠铃片加上了，除了正常的深蹲不能做之外，其它的拉举，颈前蹲什么的，都能做，力度也刚刚好，出了汗，感觉非常爽！
今天继续在朋友圈发照片！这周袒露自己的任务已经完成了，下周继续！
马上过年了，向上的食欲已经在跃跃欲试，今天又买了五香花生豆吃，本来早晨体重已经降到663千克了，今天这一吃，肯定又要反弹。过年就是这样，各种好吃的！
明天天气不差的话，向上准备跑步，已经半个多月没跑了，还是有点想念的！
还有一周公司就要放假了，不过向上还有一些工作要做，对于新的工作，向上还是有一些担心的，担心自己做不好，这就是向上不愿意袒露自己的原因之一，袒露自己，被别人看到，从而引起别人的注意，从而有可能接受超出自己现在能力范围的挑战，当挑战失败的时候，被别人耻笑，让别人失望，被别人指责，都会在所难免。而如果默默无闻，向上则有可能逃过这些。
这更加坚实了向上袒露自己的决心，在袒露这个动作中，要加入诚实，诚实的面对自己，诚实的面对挑战，不行就不行，做错就做错，失败就失败，不去试图遮掩，做到多少，表现多少，不去试图为了满足别人的期望而撒谎，而遮掩。
向上不会为了维持自己所袒露出来的形象而畏手畏脚，该做的事，想想怎么做，就去做，失败了，犯错了，那就接受教训，有机会就继续做，没机会，那就算了，没有什么是不能失去的，生命都如此，何况其它！
做更多的事能帮助向上更好的袒露自己，在做的过程中，不去过多的评判自己，让自己在一些时候像机器一样，专注在做事上，把评判的手刹放在一边，这样一些多愁善感的情绪就不会来打扰向上。
另外就是注意自省，注意感恩，注意希望别人都快乐，注意诚实，注意袒露自己，注意提醒自己不要在意别人的看法，注意提醒自己正在走一条和以前不一样的路，注意提醒自己不要过于勉强自己，尤其不要过于勉强自己的感觉，让自己感觉能勉强试一试，试不通那就停下来休息下再上路。
路可能要走了才能知道是什么样的路，不走就看不到路，一开始走的时候也许也不知道是什么路，那些看的清清楚楚的路恐怕也没有多大意思，我们对未知总是恐惧和兴奋共存，不然大家都会像老头子一样不求变革了。
向上还会继续往前走，还会找一些可以增强自己或者让自己变化的方式，过去的那些习惯还是会过来打扰向上，向上的情绪还是会失控，愤怒、焦虑、失望、悲观会猝不及防的出现，让向上体会到什么是不可控和不确定，让向上体会到自己的脆弱和卑劣。
但没关系，人其实早就是一个破破烂烂但又一直在更新的组合体，凑合着在人生路上前进，不走不用慢慢就会腐朽，修修补补反而可能不时的焕然一新。
所以，前进，加油！
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