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麦冬禁不住颜思语的苦苦哀求，无可奈何地带着颜思语走进汪誉别墅的健身室。在这里有沙包，而且空间比较大。
“少夫人，就在这里吧。我教你几招怎么保护自己？”麦冬告诉颜思语。
“好。”颜思语缓缓点了点，很认真的看着麦冬。
“少夫人，一般真正的习武，就算学站姿，动作都要学上好几年。但你这种半路出家，没办法有那么多时间去耗，我们只能学一些速成的。方便学会和操作的动作。”麦冬说得就像一个老师一般。
“好的，我也希望学一点简单易懂的动作。”颜思语也认同麦冬的说法。对她来说，最重要是，用最至少的时间学到更多的东西。
为了可以不拖累，颜思语愿意吃点苦头。
麦冬拉着从屋顶垂下来的沙包，对颜思语说：“例如，这是一个人，他想攻击你。你要怎么做呢？”
颜思语掩着嘴巴说：“我听说，对付男人最好就是踹他下身。”
麦冬笑了，笑得好灿烂。
“少夫人说得没错，这是最直接，也是最危急的做法。但是，我们不能把自己压在一招上，我们需要更大更强的能力去抵挡外敌。”
“那当然。我们还能怎么做？”
“要你在短时间练就肌肉，还真比较难。这个我们每天练一下，慢慢积累吧。”
“嗯，都听你的。”
“来，我教你一个踢腿的动作。”麦冬拉着沙包踢腿大力踢了过去，沙包大力的摇晃着，可见麦冬的腿力很大。
颜思语看得顿时瞪大了眼眸，这么一个大沙包，这样狠狠踢了过去，那个腿还在吗？
颜思语吞了吞口水，看着这个沙包。
“嗯……我也要踢一脚吗？”
“当然。你学着我的样子，狠狠地给它踢上一脚。先轻轻踢一脚，感受一下拿着冲击。再加大力度，踢第二脚。你就知道，应该用何等力气去踹人了。”